拉萨旅游攻略高原反应条件_拉萨高原反应大吗

第一次去拉萨旅游，对很多小伙伴来说充满了期待和好奇，也是一次全新的挑战。因为抽象却无时不在的高原反应，第一次坐飞机去拉萨会不会高原反应强烈？

1.如果没有高原旅游经验，第一次进入高原不建议坐飞机到达。海拔一下子升得太快，高反对就会悄然而至。

2.但是如果坐火车，需要花太多时间在路上。毕竟从内地到拉萨还是很远的。大部分人没有这么长的期，走川藏线也不可能10天，所以空抵有时候也是无奈之举。

3.飞机到达拉萨，可以坐机场大巴回拉萨。一定要记住“慢”字。慢慢走，慢慢吃，吃东西或喝水时不要太饱。7分钟就够了，否则会增加你的身体负担，高反应来得更快。

4.还是有一部分人，可能是少数。听说西藏是个疗伤的地方，所以头一热就去了。当然，我的头很快就热了又冷了。过了3、2天，我想知道我准备回家了。

第一次去拉萨怎么玩得开心？

拉萨的季节性很明显，与其说是季节性，不如说是旺季。在旺季，布达拉宫一票难求。如果你想参观布达拉宫，它有这样一个过程。首先你拿到预约票，然后通过检票口进入景区，在景区爬几百级楼梯，然后换成参观布达拉宫的门票。

布达拉宫提前预约门票，但同一一周只能预约一次。也就是说，如果不小心退掉了这张预约票，只能一周后再去布达拉宫。

住宿可以订在大昭寺和布达拉宫中间，去哪都方便。旺季只能去大昭寺和布达拉宫，因为要排队等半天。

作为两个文化氛围浓厚的景点，一定要请讲解员。你可以拼写讲解员。一个人50左右。比如淡季的时候，攻略君一天逛完大昭寺、布达拉宫、色拉寺、哲蚌寺，早上8点到晚上8点去仙祖岛溜达。

我很累，但是回想起来也是值得的，因为第二天就被公司召回了，逛的很开心，不然真的会后悔。

旺季的时候，要做好外出4天的准备。第一天给大昭寺和布达拉宫，第二天给色拉寺和哲蚌寺。色拉寺的辩论很精彩，周一到周五下午对游客开放，下午3点开始，可以安排第二天早上去哲蚌寺。

下面简单介绍一下哲蚌寺：哲蚌寺是黄教六大寺之一。它位于拉萨以西约10公里的培根五子山南坡的洼地，是中国藏传佛教格鲁派寺院。

整个寺庙规模宏大，一排排白色建筑覆盖山坡，远远望去像一个巨大的米堆，故名柘崩。

哲，藏语意为‘米聚’，象征繁荣昌盛，藏语全称意为“吉聚米聚，十敬岛”。是格鲁派最高等级的寺庙。

第三天，我去了杨茁雍厝。作为西藏三大圣湖之一，杨茁雍错一直是第一个接待客人的，因为纳木措很有名，但是离拉萨有点远。如果你想玩得开心而不疲劳，你需要两天才能到达那里，而对杨茁雍错来说，一天就足够了。

也可以下午早点回市区，然后逛逛公园什么的。非常令人愉快。晚上也可以去酒吧，看看风俗习惯不同的酒吧和我们内地的酒吧有什么不同。

很多朋友想在小长去西藏看一看这里神秘的地方，也有很多朋友担心高原反应。去拉萨旅游会有高原反应吗？如何缓解高原反应？

一、拉萨有高原反应吗

西藏拉萨海拔3650米，是西藏海拔低于其他城镇的城市。

高原反应其实是人体在遇到陌生的高原环境时的正常应激反应。

一般来说，常年生活在平原地区的人，快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率出现高原反应。

所以游客在拉萨旅游，有的游客可能会有高原反应，有的游客却没什么感觉。

高原反应可分为急性高原反应和慢性高原反应。两种高原反应的症状严重程度不同，而慢性高原反应的症状较轻。一般表现为头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状。通常休息一天就能恢复。

严重的高原反应包括恶心、呕吐、腹泻、心慌、面色发紫等症状。如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。

高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。如果他们不注意，很可能会引起脑水肿或肺水肿，从而导致休克，甚至威胁生命。

身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自身安全的前提下再考虑是否进藏。

如果游客在西藏感到身体不适，比如莫名的心慌、发冷，一定要及时去当地医院检查。如果他们发现情况严重，他们必须立即返回低海拔地区。

二、高原反应出现规律

游客可能想问高原反应一般什么时候发生。其实这个问题不好说，但是根据我目前的发现，高原反应一般都是在这些时候发生。

第一个是游客坐飞机进藏。飞机进藏速度较快，部分游客身体适应能力较慢。下飞机后，有些游客会出现高原反应。这种情况不仅发生在第一次进藏的人身上，多次进藏的游客也可能出现高原反应。

第二是游客初到拉萨没有太大的反应。有的游客还没反应过来，高原反应会延迟4、5个小时左右。过了这段困难时期，高原反应就会慢慢消散。

有人认为乘飞机去西藏比坐火车更容易。其实坐火车和坐飞机都可能有很高的反应，只是因为人的身体适应能力不同，和交通工具没有必然联系。

虽然进藏列车海拔逐级升高，但青藏铁路长距离海拔在4000米至5000米之间，尤其是在游客途经唐古拉山时最容易出现高反的地方。

三、预防或缓解高原反应措施

淑英想告诉你，去西藏旅游并不能完全避免高原反应的发生。只能尽量减少高原反应的症状，减轻高原反应带来的不适。

到达拉萨后，根据每个人高反症状的严重程度，决定休养几天。

1.去西藏旅游前一周服用红景天，增强身体抵抗力。每个人服用后效果都不一样。

2.去西藏旅游最重要的是保持良好的精神状态，用乐观的心态看待高原反应，不要太害怕高原反应。这也是预防高原反应的好方法。

3.在拉萨的第一天，不要因为下了火车或飞机不舒服就乱跳。尤其是耽搁了一会儿，反射率高的游客，更要特别注意。一时没有不适，不代表几个小时后就不会有高反射。舒颖建议大家第一天到拉萨后，在酒店好好休息，适应当地的高原环境。

4.去西藏旅游，建议从低海拔地区到高海拔地区游览。可以先去林芝，最后去纳木错和珠穆朗玛峰，更好的适应高原反应。游客去珠峰、纳木错、阿里等高海拔地区，记得携带氧气瓶。一旦身体无法适应缺氧环境，氧气瓶可以暂时缓解不适。

四、游玩攻略

另外，在西藏旅游时，无论去哪里，建议都要随身携带防高原反应的药物，以防不测。

西藏平均海拔最低的是林芝，海拔3000米左右。林芝部分地区最低海拔不足1000米，如墨脱、下察隅等。

在林芝，几乎没有很高的反对声，因为大部分地区的海拔不会超过3000米。

有些游客有严重的高反射症状。我所有的建议是第一站应该是林芝。虽然拉萨海拔不算太高，但是游客来拉萨不能说没有高自反性，但是去林芝有95%的几率不会有高自反性。

第一天，游客不会被允许先参观纳木错和珠峰大本营。一般会先去林芝，或者在拉萨呆一天。游客恢复后，会考虑去纳木错和阳湖看看。